หากคุณกำลังเผชิญหน้ากับความเครียด เชื่อว่าคงมองหาวิธีคลายเครียดเพื่อพาตัวเองออกจากสภาวะดังกล่าว แต่ไม่รู้ว่าจะใช้วิธีไหนใช่ไหมล่ะ? เราขอแนะนำให้คุณลอง “ฟังเพลง” เป็นอันดับแรก เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนาน ดึงอารมณ์ได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสมองอีกด้วย ซึ่งถ้าหากคุณยังมองภาพไม่ออก เราได้รวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจมาให้เรียบร้อยแล้ว ไปติดตามกันเลย

ประโยชน์ของการฟังเพลง ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

สำหรับประโยชน์ของการฟังเพลงที่เรานำมาบอกต่อในวันนี้ มีทั้งหมด 5 ข้อ ดังนี้

1. ช่วยให้คุณมีสมาชิกในการทำงานมากยิ่งขึ้น 

เนื่องจากเสียงดนตรีจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย และทำให้คุณโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น

2. ช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ 

เนื่องจากเพลงมีผลต่อร่างกายและเพิ่มพลังบวกได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความกดดัน ความวิตกกังวล ช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย 

โดยเฉพาะเพลงที่มีจังหวะสนุก ๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเหลือ ส่งผลให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง สามารถสร้างแรงกระตุ้นระหว่างออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

4. ช่วยพัฒนาสมอง 

เนื่องจากการฟังเพลงจะทำให้สมองซีกซ้ายและซีกขวาทำงานอย่างเต็มที่ ทำให้ผู้ฟังปลดปล่อยจินตนาการและความคิดออกมา นอกจากจะเป็นสิ่งที่ดีต่อสมองซีกขวาแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับสมองซีกซ้ายอีกด้วย เรียกได้ว่าช่วยพัฒนาสมองของคุณได้แบบจัดเต็มเลยล่ะ

5. ช่วยให้หลับสบาย

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าเสียงดนตรีช่วยพัฒนาคุณภาพการนอนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะ “อาการนอนไม่หลับ” ที่เกิดจากการทำงานของสมอง เพราะยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่ คลื่นสมองก็จะมีความถี่สูงขึ้นมากเท่านั้น ส่งผลให้สมองไม่หยุดทำงานแม้กระทั่งในตอนที่คุณหลับไปแล้ว ดังนั้นเสียงดนตรีจะเข้ามามีบทบาทสำคัญ ที่ช่วยเปลี่ยนแปลงคลื่นสมองได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพียงคุณเปิดเพลงเบา ๆ ช้า ๆ ไม่มีเสียงร้องอย่างเพลงคลาสสิค จะทำให้การเต้นของหัวใจลดลง และทำให้คุณนอนหลักพักผ่อนได้ดีขึ้น

ไม่อยากจะเชื่อเลยใช่ไหมล่ะว่าเสียงดนตรีจะให้ประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจ และสุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วย “ลดน้ำหนัก” ได้อีกด้วย เพราะการฟังเพลงช้า ๆ จะช่วยลดความอยากอาหารได้มากถึง 18% หากคุณต้องการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิต รวมถึงควบคุมน้ำหนัก การฟังเพลงก็นับเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดี แต่แนะนำให้เลือกเพลงที่เหมาะสมกับกิจวัตร ณ ตอนนั้น ๆ ด้วย เพราะเพลงบางประเภทอาจทำให้คุณเสียสมาธิได้